📍Головная боль
📍Боль в правом боку
📍Нарушение стула
📍Тошнота, изжога
📍Горечь во рту
📍Упадок сил
📍Проблемы с суставами
📍Нарушение менструального цикла
📍Снижение либидо
— симптомы👆🏼, сигнализирующие о затруднённом желчеоттоке🌊
Желчь, помимо важных для организма свойств, содержит в себе и много токсинов🍄
Желчь выделяется только в том случае, если в организм поступили жиры. Желчь образуется в печени, далее она должна попасть в желчный пузырь и после этого проследовать в кишечник, а далее, как сделает свои задачи, вновь всасывается и всё начинается сначала🔃 96 % желчи возвращается на очистку и повторное использование. Лишь 4 % создаётся заново. Благодаря этому круговороту, токсины могут накапливаться.
❗️Важно стимулировать её отток, чтобы токсины покидали тело, и новая желчь заменяла старую и отработанную🍂 Поэтому при заболеваниях пузыря исключаются продукты, блокирующие желчный—алкоголь и кофе🔒
Чтобы улучшить отток желчи необходимо:
✅Пить достаточное количество чистой ❗️тёплой❗️воды. Ваша норма—30 мл на каждый килограмм вашего веса. Например, ваш вес 70 кг, значит ваша норма воды в сутки 2100 мл. Если воды поступает меньше, желчь может сгущаться и отток её будет затруднен.
❗️Начинайте утро со стакана умеренно горячей воды.
✅Утренняя гимнастика🤸♀️ —именно так или хотя бы «собака мордой вниз», «вакуум»,«кошечка».
✅Употребляйте минеральную воду. Рекомендую Донат Мg, Ессентуки 4 или 17.
✅В пище должны быть и растительные жиры (различные масла) и животные (икра, авокадо)
✅Обязательно принимайте Омега-3—основной жир, помогающий оттоку желчи.
📍Идеален в жидкой форме.
📍А если в капсулах, то лучше даже вскрывать капсулу (особенно в утренние часы) и выпивать содержимое.
✅Добавляйте горькие продукты, это сразу стимулирует желчь к выбросу (редька, грейпфрут, специи, шоколад из кэроба и т.д)
✅Все, у кого проблемы с желчным, настоятельно рекомендую пройти чистку антипаразитарным сбором. 🐛
✅Минимизируйте стресс и гнев🧘🏼♀️Работайте с психологами, чтение литературы, дыхательная гимнастика.
✅В помощь аминокислоты: глицин и таурин🙌🏼
Берегите себя и свое здоровье!