Людям, находящимся в группе риска по АГ, рекомендуется:

* регулярно измерять АД (не реже одного раза в год, а при наличии факторов риска — чаще);
* вести здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек);
* контролировать вес (снижение и поддержание нормального веса помогает снизить риск АГ);
* следить за питанием (снижение потребления соли, увеличение доли фруктов и овощей);
* заниматься физической активностью (регулярные упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья);
* избегать стресса (практика релаксации, управление стрессом);
* своевременно обращаться к врачу для профилактики и лечения заболеваний, которые могут способствовать развитию АГ;
* проходить регулярные медицинские осмотры для раннего выявления и контроля АГ.

Будьте здоровы!💚

Артериальная гипертония – заболевание, опасное для жизни больного осложнениями, как вследствие самого повышения артериального давления, так и развития атеросклероза сосудов, снабжающих кровью жизненно важные органы (сердце, мозг, почки и др.) При многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД, и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим.
В этом коварство заболевания! Повышенное артериальное давление оказывает повреждающее воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Длительно текущая артериальная гипертония может привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
 
 Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при проведении следующих мер:
 • ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
• уменьшение потребления соли до уровня менее 5г в день;
• потребление 5 порций фруктов и овощей в день;
• уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров; 
• отказ от злоупотребления алкоголем;
• отказ от курения;
• регулярная физическая активность. Физическим нагрузка следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю;
• поддержание нормальной массы тела;
• контроль стресса.
Артериальная гипертония — это самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. АГ страдают более 40 миллионов взрослых россиян.